Avec l'arrivée des jours les plus froids et de la saison de la grippe, on s'inquiète également des maux de gorge. La plupart de ces problèmes sont d'origine virale, il est donc essentiel d'adopter des habitudes d'hygiène préventive. Cependant, certains cas sont dus à nos habitudes quotidiennes et peuvent donc être prévenus et traités avec des soins supplémentaires.
Des habitudes d'hygiène qui vous tiennent à l'écart des virus et des bactéries.
Le mal de gorge peut avoir différentes origines. En général, elles sont causées par des virus et des bactéries qui ont pour cibles principales le pharynx et les amygdales. Dans ces cas, il n'y a pas grand-chose à faire pour prévenir la contagion, en dehors des précautions d'hygiène. Lavage assidu des mains : avant les repas ou la manipulation des aliments, il est important de se laver les mains à l'eau courante. Vous devez également le faire lorsque vous vous essuyez le nez ou après avoir été dans un lieu public. Couvrez votre bouche avec votre avant-bras lorsque vous toussez et couvrez votre nez avec un mouchoir en papier lorsque vous éternuez. Ce sont les meilleurs moyens de ne pas propager des virus ou des bactéries qui peuvent provoquer des maux de gorge indésirables. Ne partagez pas les objets d'usage quotidien : évitez, par exemple, d'utiliser les verres et les couverts d'autres personnes. Évitez de vous rendre dans les lieux publics où il est permis de fumer et où les niveaux de pollution sont élevés. Évitez tout contact avec les personnes infectées. Tout comme chez les adultes, les maux de gorge sont principalement causés par des virus chez les enfants. Les crèches et les jardins d'enfants sont des lieux prédominants dans la diffusion. C'est pourquoi les enfants des établissements d'enseignement sont plus susceptibles d'être infectés par l'air. Ceux qui restent à la maison jusqu'à l'âge scolaire finissent par être plus protégés.
Attention à la climatisation !
Les maux de gorge ne sont pas tous d'origine virale. En fait, les personnes souffrant de congestion nasale et de problèmes d'obstruction des voies respiratoires développent facilement une pharyngite dite non infectieuse. Cela est dû au simple fait de respirer par la bouche. Outre ces cas, il existe un autre facteur, de plus en plus présent dans notre vie quotidienne, responsable des cas non viraux de maux de gorge. On parle de la climatisation. Installée dans les bureaux, les voitures, les maisons, les avions et autres espaces publics, cette technologie est un ennemi juré. En éliminant l'humidité de l'espace, la climatisation provoque un assèchement des voies respiratoires. En retour, les voies respiratoires devront travailler plus dur pour rester humides, ce qui peut éventuellement provoquer une inflammation de la gorge.
Traitement : antibiotique uniquement en cas d'infection bactérienne !
A tort, beaucoup de gens croient que les antibiotiques traitent les maux de gorge. Ils ne savent cependant pas que ces médicaments ne doivent être administrés que si l'origine est bactérienne. Comme la plupart des maux de gorge sont générés par des infections virales, ce médicament n'aura aucun effet sur le traitement. Par conséquent, dans la plupart des cas, aucun médicament supplémentaire n'est nécessaire en plus des analgésiques et des antipyrétiques. Il existe toutefois certaines pratiques que vous pouvez adopter pour vous aider à soulager la douleur. Il vous faut une hydratation abondante. Évitez les boissons fraîches et préférez l'eau. Vous pouvez utiliser de l'eau tiède avec du sel. Mettez une cuillère à café de sel dans un verre d'eau et utilisez cette solution pour vous gargariser. La combinaison thé, citron et miel est idéale pour soulager l'inflammation de la gorge. Certaines huiles essentielles peuvent également aider comme l'arbre à thé, le thym à linalol, l'eucalyptus radié, ... Vous devez maintenir les espaces humides : cela permet de soulager la tension sur les voies respiratoires pour les garder lubrifiées. Ne fumez pas et restez à l'écart des zones fumeurs. Évitez les espaces surchauffés pour vous protéger des changements soudains de température. Prenez vos propres comprimés contre la douleur.
